Een gezonder leven, hoe dan? Mijn cliënten zijn een grote bron van van inspiratie voor mij als leefstijltrainer en stoppen met roken coach. Met hun toestemming geef ik ook jou graag een kijkje in hun vaak veelbewogen levens. Zij laten zien dat verandering mogelijk is. In deze blog: Solange uit A. Zij sluit dit jaar Stoptober succesvol af.
Het is niet de eerste keer dat Solange (45) uit A. besloot te stoppen met roken, maar deze keer voelde het anders. Met vastberadenheid en het diepe verlangen om een gezond voorbeeld te zijn voor haar kinderen en kleinkinderen, ging ze er 100% voor. Nu, enkele maanden later, is ze niet alleen rookvrij, maar straalt ze letterlijk van gezondheid en zelfvertrouwen. Haar huid gloeit, ze voelt zich sterker en, zoals ze zelf zegt: “Ik voel me vrijer dan ooit.” Als haar coach, heb ik het voorrecht gehad haar op deze bijzondere reis te begeleiden en te zien transformeren in een krachtige, gezonde vrouw die ze eigenlijk ten diepste altijd al was. Met dit verschil: de verslaving staat niet meer in de weg!
De kracht van een bewuste keuze
Toen Solange de beslissing nam om te stoppen met roken, wist ze dat dit keer anders moest zijn dan eerdere pogingen. Ze stond volledig achter haar keuze. “Ik was het gewoon zat,” zei ze tijdens ons eerste consult. Roken was voor haar meer dan een slechte gewoonte geworden; het was een “foute vriend” die haar gevangen hield. Toch besloot ze dit keer een extra stap te zetten: ze vroeg bewust om ondersteuning van een coach, vastberaden om haar doel te bereiken.
Haar eerdere stoppogingen hadden gemengde resultaten, maar Solange wist dat ze nu klaar was om deze uitdaging voor eens en voor altijd aan te gaan. Samen hebben we een plan opgesteld en dit heeft geleid tot opmerkelijke resultaten.
De rol van sport en zelfontwikkeling
Wat deze keer echt het verschil maakte voor Solange was haar toewijding aan een gezonder leven. In plaats van haar gebruikelijke sigaret, koos ze ervoor om haar energie in iets constructiefs te stoppen: sporten. Ze ontdekte het plezier van hardlopen en de crosstrainer en vond in beweging een effectieve uitlaatklep voor haar cravings.
Elke keer als ze de verleiding voelde om naar een sigaret te grijpen, stapte ze op de crosstrainer voor minstens tien minuten. “Het hielp me de craving door te komen en gaf me een gevoel van controle,” vertelde ze me tijdens een van onze consulten. Bovendien merkte ze dat haar huid verbeterde en ontvangt ze nu regelmatig welgemeende complimenten over haar mooie, natuurlijke uitstraling. Sporten gaf haar niet alleen fysieke voordelen, maar ook mentaal voelde ze zich steeds sterker. Deze gezonde gewoonten hebben haar geholpen om beter met stress om te gaan, een belangrijke trigger voor haar rookgedrag.
Cravings zijn er nog steeds, maar ze laat zich niet meer domineren
Net als veel mensen die stoppen met roken, heeft Solange nog steeds momenten van trek naar een sigaret. Ze komt ze vooral tegen in stressvolle situaties of tijdens sociale gelegenheden waar alcohol aanwezig is. Maar ze weigert zich door deze cravings te laten domineren. “Ja, die momenten zijn er, maar ik wil me niet meer laten onderdrukken door die verslaving,” verklaarde ze vastberaden.
Solange heeft geleerd om met die cravings om te gaan. Ze gebruikt afleidingstechnieken, zoals sporten of het lezen van boeken, om haar gedachten weg te leiden van de sigaret. In moeilijke tijden vertrouwt ze op de strategieën die ze heeft geleerd en haar groeiende mentale weerbaarheid. Dit maakt haar een inspiratie voor anderen die ook de strijd met roken aangaan.
Een transformatie van binnen en buiten
Wat ik zo bijzonder vind aan Solange is niet alleen haar fysieke transformatie, maar ook de innerlijke groei die ze heeft doorgemaakt. Ze is een vrouw geworden die kracht en vastberadenheid uitstraalt, die zichzelf volledig heeft bevrijd van de ketenen van verslaving. Haar rokersstemmetje is vervangen door zelfliefde en zorg voor haar lichaam en geest.
Bovendien inspireert ze anderen die ervoor open staan om ook stappen te zetten naar een rookvrij leven. Of het nu gaat om haar vrienden, familie of collega’s, ze laat zien dat stoppen met roken niet alleen mogelijk is, maar ook leidt tot een rijker en vrijer leven. Ze is er volledig van overtuigd dat ze nooit meer zal roken. “Waarom zou ik ooit teruggaan naar iets dat me zo gevangen hield?”
Mijn grootste inspiratie als coach
Als coach is het elke keer weer een voorrecht om iemand als Solange te begeleiden. Ze herinnert me eraan waarom ik dit werk doe. Mensen zijn kostbaar en niets, ook geen verslaving, heeft het recht hen te onderdrukken. Wanneer ik zie hoe iemand zich bevrijdt van zo’n sterke gewoonte en het geluk van echte vrijheid proeft, weet ik waarvoor ik dit vak heb gekozen.
Ik voel me bevoorrecht om deel uit te maken van hun reis. Ze laten me zien dat, met de juiste steun en toewijding, iedereen de kracht in zich heeft om te veranderen. Het is mijn taak om hen te helpen die kracht te vinden en te benutten. En wanneer iemand dan daadwerkelijk die overwinning behaalt, weet ik: dit is het mooiste vak ter wereld.
De toekomst lacht haar toe
Solange’s reis naar een rookvrij leven was niet altijd gemakkelijk, maar ze heeft bewezen dat ze sterker is dan de verslaving. Ze voelt zich fantastisch, zowel fysiek als mentaal, en staat open voor nieuwe avonturen in haar leven. Roken is voor haar verleden tijd. Ze is vrij en dat straalt ze uit. Voor iedereen die twijfelt of stoppen met roken wel mogelijk is: kijk naar Solange. Haar verhaal is het bewijs dat het kan, dat je vrij kunt zijn, en dat het leven zonder sigaretten echt zoveel mooier is.
Ook stoppen met roken of vapen?
Ook stoppen met roken of vapen? Coaching en eventuele hulpmiddelen worden 100% vergoed vanuit de basiszorg. Voor meer informatie kijk op www.mediopro.nl of maak een rechtstreeks een afspraak met mij via r.mcdonald@medipro.nl
Auteur: Rosaline Ratering-McDonald, medisch geaccrediteerde stoppen met roken coach (KABIZ), voedingsdeskundige (BGN), lid Vereniging Arts en Leefstijl. Train de trainer (leefstijl en communicatie NRTO/CRKBO)
