Cliënten aan het woord
Een tijd geleden gingen we als familie met een eigen bedrijf door een erg zware periode. Ik was moe, te dik en bij tijd en wijle nogal somber. Die periode ligt achter ons, het was tijdelijk en het gaat nu weer goed met ons. Juist in een moeilijke periode is het enorm belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Je komt anders al snel in een neerwaartse spiraal terecht. Het is een kwestie van geloof, van mindset en van vallen en weer opstaan. Rosaline was er voor me heeft me laten zien dat het mogelijk is om doelen te bereiken. Zij was er voor me op momenten dat het nodig was, niet alleen met betrekking tot afvallen, maar ook met andere relevante coachtips. Ik ben 15 kilo afgevallen in een jaar tijd en de menu's hebben daar zeker bij geholpen. Ik vond het makkelijk om me eraan te houden en m'n gezin at gewoon lekker mee. De energie die ik kreeg gaf me nieuwe hoop om door te pakken.
– Rita Schönthaler, Doetinchem
De menu’s in het leefstijlplan in balans worden persoonlijk voor jou gemaakt. Als je wilt afvallen zijn ze gericht op de vetreductie van ons lichaam. Het leefstijlplan is makkelijk te volgen, het enige wat je nodig hebt is een goede schaal en wat doorzettingsvermogen. Ik heb het plan in 2018 gevolgd en volg nog steeds de keuzes om op gewicht te blijven en om mijn energielevel in stand te houden. Zo behoud ik mijn gezondheidswinst, die mij veel waard is. Als gediplomeerd voedingsdeskundige, schoonheidsspecialist en gezondheidscoach werk ik in mijn praktijk inmiddels zelf ook met de BRAVO-totaalaanpak, in combinatie met de persoonlijk op maat gemaakte menu’s. De totaalaanpak zorgt voor gedragsverandering voor de rest van je leven. Ik heb ervaren dat het programma werkt. Omdat ik het zelf gevolgd heb kan ik mijn cliënten ook beter begrijpen en begeleiden en hen coachen naar een gezondere leefstijl. Immers: gezond vanbinnen, is mooi van buiten!
– Ingrid Swaanen, Roosendaal
Het leefstijlplan wordt landelijk aangeboden en Rosaline Ratering McDonald is de grondlegster ervan. Tijdens een traject van drie maanden in 2017 werd ik door haar begeleid en gecoacht. Ik hoefde niet af te vallen, maar wilde graag mijn spierpercentage omhoog en mijn vetpercentage omlaag brengen. Dat is gelukt. Ik heb veel steun gehad aan Rosaline als coach, omdat zij mij tijdens moeilijke momenten er steeds doorheen sleepte. Er wordt gekeken naar het totaalplaatje en blijvende gedragsverandering. Dit is wat deze interventie zo succesvol maakt. Ik gestopt met roken en verder gegaan met gezond eten, minder alcohol drinken, lekker bewegen, sport is mijn passie en ik neem tussendoor voldoende tijd om te ontspannen. Zelf ben ik een Hbo-opgeleide diëtist. Ik keek aanvankelijk met een kritische blik naar de menu’s van het programma. Ik heb de menu’s echter als zeer prettig ervaren, met name het feit dat de eiwitrijke menu’s gericht waren op mijn persoonlijke doelen. De menu’s van Leefstijlplan natuurlijk in balans zijn gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Dit zijn ook de richtlijnen binnen mijn opleiding. De menu’s zijn erg overzichtelijk en goed te volgen, omdat er ook veel alternatieve gerechten worden aangereikt zodat het voor iedereen goed vol te houden is. Rosaline heeft de menu’s van het leefstijlplan persoonlijk voor mij op maat gemaakt. Hierdoor wist ik zeker dat ik precies de hoeveelheid voedingsstoffen binnen zou krijgen die mijn lichaam nodig had om mijn doel te bereiken. Ik ben erg positief over deze interventie en de daarbij behorende begeleiding. Je voelt je echt gehoord en begrepen.
– Jelle Douma, Spijkenisse
Ik steun International Justice Mission en Rosaline werkte destijds mee aan een veiling voor dat goede doel. Ik had daarop gereageerd en een uitgebreid Eenmalig Persoonlijk Voedingsadvies gewonnen. De uitleg vooraf over de procedure was zeker duidelijk. We hadden vaker contact dan ik had verwacht, er was een intake, een adviesgesprek en opvolging. Ik had geen specifieke verwachtingen. Na het winnen moest ik een hulpvraag bedenken en om het concreet te maken kwam het uit op het snaaien in de avond, omdat ik toen nog vaak trek had. Rosaline gaf adviezen die bij mij passen en die ik dus in praktijk kon brengen. Het kwam erop neer dat ik overdag meer moest eten. Ik ben toen gezonde tussendoortjes in de morgen en middag gaan doorvoeren, tomaat, paprika, champignons, bleekselderij. Verder havermout voor ontbijt in gewelde vorm (’s nacht in melk in de koelkast) en ’s avonds en naast koffie zoveel mogelijk alleen nog water drinken. Na het avondeten eet ik niets nu meer en drink ik water. Ik pas de 80-20 regel toe en dat gaat prima. Door de gesprekken met Rosaline ben ik minder ‘anti-brood’ geworden. Ik eet nu tussen de middag twee sneetjes brood, koolhydraat-arm, dat wel. Mijn vrouw en ik hebben zelfs alle roggebrood in de winkel bekeken, welk merk het hoogste percentage rogge heeft. Qua eten heb ik eerlijk gezegd niet zo veel met uitgebreide lijsten. Ik wil ook graag alles in één winkel kunnen kopen zodat ik niet veel tijd kwijt ben aan boodschappen doen. Het resultaat van deze passende aanpak was dat ik ruim 5 kilo ben afgevallen in 7 weken tijd. Dat had ik niet verwacht. Een bijkomend voordeel was dat het advies om te sporten ook weer kon worden opgevolgd omdat mijn hielspoor-blessure minder erg is geworden. Ik ben tevreden over het resultaat. Ik probeer het tot mijn leefstijl te maken en er mee door te gaan. Naar mijn mening is de prijs-kwaliteitverhouding zeker in orde, hoewel ik daar geen idee van had toen ik het bod uitbracht
– Peter Roelofs, Nijkerk
